Online coaching sobib kliendile, kelle eesmärk on teadlikumalt ja järjepidevamalt treenida oma eesmärkide suunas, kasutades peamiselt virtuaalselt treeneri abi. Online coachingut saame teha nii personaaltreeningud läbinud kliendiga, kui ka täitsa uue kliendiga ilma personaaltreeningute läbimiseta. Online coachingu kaudu on minu kui treeneri eesmärk anda kliendile kõik vajalikud juhtnöörid, et klient saaks iseseisvalt jõutreeningutega hakkama. Samas aga oleme pidevas kontaktis, et saaksime jooksvalt muresid ja küsimusi lahendada ning jagada motivatsiooni ja hoida järjepidevust.

Mida online coaching sisaldab?

• Esmane videokonsultatsioon või ankeedi täitmine, et panna paika kliendi eesmärgid ja soovid;
• Online tsüklipõhine treeningkava (kodune või jõusaalikava) lähtudes kliendi eesmärkidest ja olemasolevatest võimalustest;
• Videojuhised, kava instruktsioonid, progresseerumise juhised;
• Kliendi poolt saadetud tehnikavideote analüüs iganädalaselt;
• Kliendi arengu jälgimine iga nädal ja treeningutega järk-järgult progresseerumine;
• Treeningkava muudatused, uuendamine vastavalt vajadusele ja arengule;
• Kliendi soovil ka 1x nädalas videokohtumine arengu analüüsiks ja kokkuvõtete tegemiseks;

Online coaching treeningud + toitumine:

Lisaks eelnevalt nimetatule sisaldab see pakett ka toitumisega seonduvat. Analüüsime kliendi senist toitumist ja teostan praeguse menüü analüüsi. Teeme korrektuurid vastavalt soovile ja vajadustele. Klient saab toitumise materjalid koos retseptiideedega. Iganädalaselt analüüsime, kuidas toitumisega läks, arutame murekohti ja teeme korrektuure.

*Online coachingu kuutasu (ainult treeningupõhine) 69€

*Online coaching treeningud + toitumine kuutasu 139€

*hind kehtib minimaalselt 3 kuu pikkuse koostöö raames